kleines gym, großes herz
DAS Ü30 Gym in Heidelberg für jedes Level
Hebelstr. 3, Heidelberg Baden-Württemberg 69115
Hebelstr. 3, Heidelberg Baden-Württemberg 69115
kleines gym, großes herz
DAS Ü30 Gym in Heidelberg für jedes Level
Training & Ernährung für Menschen über 30, die sich wieder zuhause in ihrem Körper fühlen wollen.
Training & Ernährung für Menschen über 30, die sich wieder zuhause in ihrem Körper fühlen wollen.
Mehr Energie. Mehr Beweglichkeit. Weniger Schmerzen.
Ohne Diätstress. Ohne Leistungsdruck.
Wenn du schon vieles probiert hast und trotzdem nicht dranbleibst:
Du brauchst keinen neuen Plan – du brauchst einen Einstieg, der zu deinem Körper und Alltag passt.
Kein Verkaufsgespräch. Keine Verpflichtung. Nur Orientierung.
Was wir anders machen
Wir arbeiten körpergerecht und realistisch.
Keine Übungen, die du noch nicht kannst.
Keine Ernährungspläne, die im Alltag scheitern.
Kein Druck, „mithalten“ zu müssen.
Du bekommst klare, einfache Schritte, die dein Körper gut annimmt.
Und du wirst Stück für Stück beweglicher, stabiler und leichter.
Das Ziel:
Ein Körper, in dem du dich wieder zuhause fühlst.
Genau deshalb starten wir immer mit einem kurzen Check:
Wir schauen, was dein Körper wirklich braucht – und wie ein Einstieg aussehen kann, der auch im Alltag hält.
Fundiert. Erfahren. Praxisnah.
Unsere Ansatz basiert auf Ausbildungen, Erfahrungen und Praxis - nicht auf Werbe-Versprechen.
Für wen wir da sind
Viele unserer Mitglieder kommen zu uns, weil sie:
- abnehmen möchten, aber Diäten nicht durchhalten
- Muskeln aufbauen, stärker werden und ihre Ausdauer verbessern wollen
- Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Knieprobleme haben
- sich in Fitnessstudios fehl am Platz fühlen
- im Alltag kaum Energie für Sport haben
Wenn du dich darin erkennst:
Du brauchst keinen „Willenskraft-Schub“.
Du brauchst eine Methode, die zu deinem Leben passt.
Für wen es passt:
- Wenn du wieder stärker, beweglicher und belastbarer werden willst
- Wenn du keine Lust auf „hart, härter, Fitnessstudio“ hast
- Wenn du Klarheit willst, was für dich sinnvoll ist
Für wen es eher nicht passt:
- Wenn du nur „schnelle Lösungen“ willst
- Wenn du einen 08/15-Plan suchst, ohne Anpassung
- Wenn du keine Zeit für einen realistischen Einstieg investieren möchtest
So läuft der Einstieg ab (ohne Verpflichtung)
Kurzer Körper & Bewegungs-Check (20 Minuten)
Wir schauen uns Beweglichkeit, Belastbarkeit, aktuelle Beschwerden und deine Ziele an –
ruhig, ohne Testdruck oder Bewertung.
Klare Empfehlung was jetzt bei dir Sinn macht
Du bekommst eine ehrliche Einschätzung, was deinem Körper aktuell hilft
– und was du dir sparen kannst.
Ein realistischer Startplan
Kein Verkaufsgespräch.
Wenn es für beide Seiten passt, zeigen wir dir einen möglichen nächsten Schritt.
Ein kurzer Einblick, wie das Training bei uns aussieht:
Ergebnisse, die im Alltag spürbar werden
Reviews
Ich hätte auch niemals gedacht, dass ich mal so viel Spaß am Sport haben würde, dass ich mich da so weiterentwickelt, an mich glaube, über meinen Schatten springen und mir einfach viel mehr zutraue.
Sophia
Es ist das Highlight der Woche. Mein Stress-Relief. Es ist meine Gesundheit, die wirklich noch nie so gut war wie jetzt.
Und es ist vor allem mein Fels in der Brandung unter der Woche. Weil ich wirklich weiß, dass diese eine Stunde, die ich dann komme, dreimal die Woche die am besten investierten drei Stunden der Woche sind..
Nicole
Es gibt viele Angebote. Ich finde gerade das, was dich ausmacht und dein Training ausmacht, ist das Mindset, ist der Zusammenhalt, ist die Energie, die da ist. Die ist super ansteckend und motiviert..
Ali
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